Dieta IF

Dieta IF (Intermittent Fasting), zawiera 3 posiłki. Jest to metoda żywieniowa, która skupia się na cyklicznym ograniczaniu okresu spożywania pokarmów. Najpopularniejszą formą Diety IF jest schemat 8/16 czyli w przeciągu 8h spożywamy wszystkie posiłki, np. od 12:00 do 20:00 jemy posiłki z diety, co 4 godziny, następnie przez 16h pościmy pijąc tylko wodę.

Jest to świetna dieta dla osób chcących schudnąć, jak również chorujących na Insulinooporność i dla osób, które zmagają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Nocny post ma korzystny wpływ na cały organizm jak również na obniżenie poziomu insuliny.

Dietę IF oferujemy w wersji tradycyjnej oraz wegetariańskiej.

Dostępne kaloryczności: 1300, 1500, 1800, 2000 kcal.

Makroskładniki w diecie IF rozkładają się następująco, około: 20% białka, 30% tłuszczu, 50% węglowodanów.